Köln – Wer sich richtig auspowern möchte, muss nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Diese Youtuber bringen ihre Zuschauer im heimischen Wohnzimmer in Form:

Muskelaufbau mit The Lean Machines

Die beiden Fitnesstrainer John Chapman und Leon Bustin sind hauptsächlich im Fitnessstudio anzutreffen. Doch auf ihrem Youtube-Kanal The Lean Machines finden sich einige Muskelaufbau-Übungen für zuhause. Für das Training braucht man allerdings ein Paar Hanteln.

Die Übungen sind gut erklärt und vor allem die Bauchübungen für Waschbrettbauch-Anwärter sind ziemlich effektiv.

Anfängertipps von Carly Rowena

Für Anfänger in Sachen Fitnesstraining ist der Kanal von Carly Rowena interessant. Auf ihrer Youtube-Plattform Carlyrowena veröffentlicht die Personal Trainerin Übungen für daheim. Außerdem finden sich viele Tipps für eine gesunde Ernährung und brauchbare Ratschläge für Fitness-Einsteiger bei der Bloggerin.

Schön wie ein Schwan mit Ballett

Promi-Coach Mary Helen Bowers hat Natalie Portman für den Film „Black Swan" fit gemacht. Früher tanzte Bowers als Ballerina beim New York City Ballett, heute ist sie Trainerin mir ihrem Fitness-Programm „Ballet Beautiful". Von der zarten Silhouette der US-Amerikanerin sollte man sich jedoch nicht täuschen lassen: Die Übungen sind brutal anstrengend.

In Form mit Blogilates

Fitnesstrainerin Cassey Ho aus Los Angeles weiß, wie sich die Fettverbrennung ankurbeln lässt. Mit ihrer Mischung aus Cardio- und Pilates-Übungen fördert sie einzelne Muskelgruppen und setzt gleichzeitig auf ein leichtes Ausdauertraining. Blogilates heißt der Kanal.

Yoga für jeden

Ob für Anfänger oder professionelle Yogis, ob anstrengend oder entspannend - Yogalehrerin Adriene Mishler aus Texas hat für jeden die passende Yoga-Stunde zum Nachmachen im Programm. Die US-Amerikanerin nimmt sich viel Zeit, die richtige Haltung zu erklären, damit sich beim Home-Workout auf Yoga with Adriene niemand verletzt. Besonders empfehlenswert ist die Serie „30 days of yoga" - perfekt, um einen Monat durchzutrainieren.