Von Turmspringen bis Bungee-Jumping: Fünf Orte rund um Köln zum Abheben

Kinder heben ab aus purem Spaß an der Bewegung. Sie springen von Mäuerchen und über Pfützen, spielen ausdauernd Hüpfekästchen – ohne auch nur einen Gedanken daran zu verschwenden, welch komplexes Zusammenspiel von Gelenken, Muskeln und Bändern dafür nötig ist. Wirbelsäule, Hüft- und Kniegelenk ermöglichen die Bewegung; Muskeln, Bänder und Sehnen stützen, mobilisieren Kräfte und federn sie wieder ab. Und unsere Füße mit ihren je 26 Knochen, 60 Muskeln und 214 Sehnen halten uns im Gleichgewicht und machen uns bereit für den Absprung.

Tatsächlich ist diese komplexe Bewegung auch gut für unsere Fitness. So wirkt Springen positiv auf das Herz-Kreislauf-System, die Koordination, das Gleichgewicht, Ausdauer und Muskelaufbau. Die amerikanische Luft- und Raumfahrtbehörde Nasa lässt nicht umsonst Astronauten, die aus dem All zurückkehren, zum besseren Muskelwiederaufbau auf Trampolinen springen.

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Hüpfen und Springen setzt Hormone frei

Laut einer Nasa-Studie müsste man für den heilbringenden Effekt von zehn Minuten Trampolinspringen eine halbe Stunde joggen. Mal ganz abgesehen davon, dass Hüpfen und Springen eine Art Gute-Laune-Garant ist. Während des Hüpfens werden die Hormone Dopamin und Noradrenalin freigesetzt. Beide sind für unser Wohlbefinden verantwortlich.

Wenn das nicht Grund genug ist, Ihnen heute einmal Sportstätten vorzustellen, wo Sie im wahrsten Sinne des Wortes „in die Luft gehen“ können. Auf großen oder kleinen Trampolinen, Hüpfburgen und Sprungtürmen – und manchmal ganz hoch hinaus. Zugegeben, das Fitnesstraining ist beim Bungee-Jump oder Tandem-Fallschirmsprung eher Nebensache. Dafür gibt’s einen ordentlichen Adrenalin-Kick und eine gehörige Portion Endorphine. Glück pur, sozusagen. Zumindest in Maßen ist dieser Weg dahin erlaubt.

Trampolinspringen im Jump-House Ossendorf

Das Jump House in Ossendorf ist der größte Trampolinpark in NRW mit ca. 120 Trampolinen. Online buchbar.

Öffnungszeiten: Di-Do 15-21 Uhr, Fr 13-22 Uhr, Sa 9.30-22 Uhr, So 9.30-21 Uhr. Spezielle Öffnungszeiten für Schulklassen. Öffnungszeiten in den Sommerferien: Mo 13-21 Uhr, Di-Do 9:30-21 Uhr, Fr-Sa 9:30-22 Uhr, So 9:30-21 Uhr.

Turmspringen bei der Telekom-Post-Sportgemeinschaft Köln

Turmspringen kann man bei der Telekom-Post-Sportgemeinschaft Köln. Das Training findet im Schwimmzentrum der Spoho Köln statt. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen. Der Übungsplan kann auf der Website aufgerufen werden.

Preise: Mitgliedsbeitrag für Erwachsene ohne Wettkampf monatlich 15 Euro und jährlich 175 Euro. Für Kinder und Jugendliche ermäßigt.

Fallschirm-Tandemsprünge bei Sky-Fun

Sky-Fun bietet Fallschirm-Tandemsprünge (Sky-Diving) aus 4000 Metern Höhe an. Der Sprungplatz liegt im Kreis Euskirchen. Springer müssen mindestens 1,40 Meter groß und dürfen höchstens 95 Kilo schwer sein. Sprungsaison ist von April bis Oktober. Online buchbar.

Bungee-Jumping im Sportpark Wedau

Tandem-Bungee-Jump, zu zweit von einem 50 Meter hohen Kran springen. Saison ist von April bis Oktober, Mindestalter 16 Jahre (mit Einverständniserklärung).

Hoch- und Weitsprung beim ASV Köln

Hochsprung, Weitsprung und mehr kann man beim ASV Köln trainieren. Das Programm ist auf der Webseite verfügbar.

Preise: Aufnahmegebühr 50 Euro, jährliche Mitgliedschaft 240 Euro, Sonderbeitrag Leichtathletik 60 Euro. Jugendliche bis 18 Jahre, Studenten und Azubis ermäßigt.