Unangenehme Dinge aufschieben, das Joggen schon nach Tag 2 aufgeben: Viele Menschen kennen Aufschieberitis, auch Prokrastination genannt, aus eigener leidvoller Erfahrung. Die Kölner Bestsellerautorin und Motivationstrainerin Nicole Staudinger spricht im Podcast „Talk mit K“ des „Kölner Stadt-Anzeiger“ (den Sie hier im Player oder auf allen gängigen Podcast-Plattformen hören können) darüber, wie sie selbst gelernt hat, auch lästige To-Do's konsequent anzupacken und welche Strategien ihr dabei geholfen haben.

„Ich muss mir meine Entscheidungen in schwachen Momenten so leicht wie möglich machen“, zitiert Staudinger eine der Lehren aus ihrem neuen Buch „Bin fast fertig - muss nur noch anfangen“. Staudinger, Autorin etlicher humorvoller Selbsthilfebücher („Ich nehm schon zu, wenn andere essen“), erklärt, warum Perfektionismus und ständige Selbstzweifel die Motivation lähmen und wie bedeutsam Routinen sind, um Ziele zu erreichen. „Disziplin verbinde ich mit ausgemergelten Menschen und heruntergezogenen Mundwinkeln. Das Wort braucht dringend eine PR-Beratung“, sagt Staudinger.

Kölner Autorin Nicole Staudinger

„Das Wetter hat beim Joggen kein Mitspracherecht“

Von

Sarah Brasack

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Der Podcast „Talk mit K“

Jeden Donnerstag um 7 Uhr gibt es eine neue Podcast-Folge „Talk mit K“, dem Talkformat des „Kölner Stadt-Anzeiger“. Sie können ihn entweder hier oder auf allen gängigen Podcast-Plattformen wie Apple Podcasts, Spotify oder Deezer hören. Suchen Sie dort nach „Talk mit K“ oder „Kölner Stadt-Anzeiger“. Wenn Sie dem Podcast folgen, verpassen Sie keins der künftigen Gespräche. Eine Übersicht aller Podcasts des Kölner Stadt-Anzeiger gibt es hier.