Gummersbach-BerghausenSelbsthilfegruppe gegen Arthrose gegründet
In Gummersbach-Berghausen hat sich die Selbsthilfegruppe zum Thema Arthrose gegründet.
Copyright: Dennis Börsch
Berghausen – Noch ist ein bisschen Zurückhaltung zu spüren. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dieses allerersten Treffens der neuen Selbsthilfegruppe zum Thema Arthrose in der Gummersbacher Ortschaft Berghausen kennen sich noch nicht, wissen nicht, was den anderen belastet, müssen noch Vertrauen aufbauen. In ihrer Begrüßung gibt Heike Trapphoff vom Gummersbacher Haus der Selbsthilfe den knapp 20 Anwesenden einen wichtigen Satz mit auf den Weg: „Eine Selbsthilfegruppe funktioniert immer am besten dann, wenn alle zur Dynamik beitragen.“
Dynamisch wird es dann auch schon im Laufe des Abends, doch zunächst beleuchtet Gruppenleiterin Andrea Luhnau, selbst Teil des Teams im Haus der Selbsthilfe, die Rahmenbedingungen und Zielsetzungen der Gruppe. „Wir möchten uns monatlich treffen. Außerdem wäre es schön, wenn sich ein dreiköpfiges Leitungsteam fände.“ Ab dem kommenden Frühjahr möchte Andrea Luhnau, ausgebildete Übungsleiterin, zudem einen wöchentlichen Sportkurs für Menschen mit Arthrose anbieten. Das Thema ist es auch, das an diesem Gründungstag im Mittelpunkt steht.
„Sport trotz oder wegen Arthrose?“
Stefan Krakor, leitender Sporttherapeut des Gesundheitszentrums Hellersen in Lüdenscheid, referiert zu „Sport trotz oder wegen Arthrose?“ und beantwortet schon die ersten Fragen. Krakor erklärt den Aufbau des Kniegelenks und gibt Tipps für Sportarten, die auch von Arthrose Betroffene gut ausüben können. Dazu gehören Wandern und Schwimmen, aber auch das Radfahren. „Arthrose erfordert eine Anpassung der Lebensgewohnheiten an die Krankheit. Jeder muss für sich selbst ausloten, wie sehr er sich belasten kann“, rät der Experte dazu, auf körperliche Signale zu hören und achtsam mit sich zu sein.
Moderate Bewegung sorge für ein besseres Körperempfinden, für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer und könne helfen, Schmerzen zu reduzieren, führt Stefan Krakor aus. Und als Faustregel bei Arthrose gelte in etwa dieses: „Die Gelenke viel bewegen, aber wenig belasten.“
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Der Vortrag, der für eine gute Stunde angesetzt war, verlängert sich durch interessierte Fragen der Zuhörerinnen und Zuhörer zusehends. Von der anfänglichen Scheu ist nichts mehr zu spüren, die Betroffenen kommen nach und nach auch miteinander ins Gespräch. Birgit Weber aus Denklingen hat sich auf den Weg nach Berghausen gemacht, um genau diese Art Tipps zu bekommen. „Ich möchte gerne wieder Sport treiben, habe aber Probleme mit Knie und Fuß. Insofern hat sich der Abend für diese Anregungen schon gelohnt. Teil der Gruppe zu sein, wäre sicherlich gut“, sagt sie.
Treffen wird sich die Gruppe jeweils am ersten Dienstag des Monats in Gummersbach-Berghausen im Dorfzentrum am Espenweg. Los geht es um 20 Uhr. Weitere Infos unter (0 22 61) 81 68 07 oder E-Mail: selbsthilfe-obk@paritaet-nrw.org.