Der Frühling kommt so langsam auf uns zu: In dieser Woche hat sich schon die Sonne blicken lassen, und das soll zumindest dieses Wochenende noch so bleiben. Für Samstagnachmittag werden sogar bis zu 16 Grad erwartet. Höchste Zeit also, Körper und Geist in Schwung zu bringen. Im Rhein-Sieg-Kreis gibt es dafür zahlreiche öffentliche Fitnessanlagen und -parcours. Das Beste daran: Sie sind rund um die Uhr geöffnet und kostenlos. Wir stellen fünf Beispiele vor.

Kurpark Hennef

Wer Erholung sucht, ist im Kurpark Hennef richtig aufgehoben. Das ehemalige „Bad Hennef“ war bis in die 80er-Jahre hinein als „staatlich anerkannter Kurort“ bekannt. So kann man auch heute noch rund um das 1912 erbaute „Kurhaus Sebastian Kneipp“ einen Spaziergang im angrenzenden Park unternehmen. Heute ist das historische Gebäude eine Seniorenresidenz.

Das Kneipp-Becken ist noch nicht wieder geöffnet, aber die Fitnessgeräte am Teich sind bereit. Jeder und jede kann hier körperliche Fähigkeiten beweisen, ob Klimmzüge, Dips oder eine Paar-Rückenübung.

Der Kurpark Hennef, Kurhausstraße 25, liegt parallel zur Bonner Straße. Die Buslinien 522, 523 und 524 halten an der Station Christuskirche, etwa 350 Meter vom Park entfernt. Der Bahnhof ist mit rund 900 Meter nicht weit weg. S 12, S 19 und RE 9 halten dort.

Trimm-Dich-Pfad in Much

Der letzte echte Retro-Pfad der Region aus der Trimm-dich-Ära des vergangenen Jahrtausends ist in Much zu finden. In der Nähe des Ortskerns kann man auf einem 1,4 Kilometer langen Waldweg an 13 Stationen trainieren. Los geht der Fitness-Pfad zwischen Skatepark und Sportplatz, die Erklärtafel am Eingang sorgt für die nötige Motivation: „Dieser Parcours wurde angelegt, um Ihnen einen sportlichen Ausgleich zu bieten. Machen Sie bitte mit.“

Bei den Übungen wie Rumpfbeugen, Kniewippen und Balance-Aufgaben wird zwischen Familien und Sportlern unterschieden, die Geübten machen dementsprechend mehr Wiederholungen. Einige Erklärtafeln fehlen inzwischen, da muss man kreativ werden. Die 50 bis 100 Meter Fußweg zwischen den Stationen sollen laufend oder gehend zurückgelegt werden, je nach Puste. Der Wald spendet in jedem Fall etwas Schatten.

Der Trimm-dich-Pfad, Hinter dem Bockemsfeld, ist an der B56 gut mit dem Auto zu erreichen, Parkplätze sind ausreichend vorhanden.

Fitness-Station am Sportpark Oberlar

Fitnessgeräte ohne Laufwege dazwischen sind unweit des Sportparks Oberlar zu finden. Neben der Kindertagesstätte Schneewittchenweg stehen fünf Geräte, die unter anderem Beine, Schultern und Rücken trainieren sollen. Beim sogenannten Beweglichkeitstrainer arbeiten die Hände über dem Kopf. Mit einem Kugelgriff an einer Scheibe soll man Hände und Arme kreisförmig bewegen, dies trainiere den gesamten Oberkörper. Auch ein Massagegerät für die Rückenmuskulatur ist zu finden.

Fitness-Station Oberlar, Schneewittchenweg, am Spielplatz hinter dem Sportpark. Der Fuß- und Radweg ist über die Wiedtalstraße zu erreichen. Parkplätze gibt es am Ende der Wim-Nöbel-Straße.

Michaelsberg, Siegburg

Hinter dem Spielplatz auf dem Michaelsberg kann seit 2020 trainiert werden. Mit klassischen Fitnessübungen lockt die sogenannte „Sportwelle“. An neun modernen Sportgeräten kann man den Körper trainieren. Auf der Trainingstonne sind etwa Dips und Crunches möglich, mit einer Brust- und Schulterpresse kann man den Oberkörper trainieren. Auch Bankdrücken ist dort in mehreren Gewichtsklassen möglich.

„Sportwelle“, Bergstraße 12, Siegburg, erreichbar über die Fußgängerzone. Der Bahnhof Siegburg ist nur etwa 900 Meter entfernt. Von dort fahren sämtliche Buslinien , S-Bahnen und die Stadtbahnlinie 66.

Siegpark, Eitorf

Auf der großen Parkanlage an der Sekundarschule Eitorf gibt es eine Trimm-dich-Station mit fünf Geräten. Auch dort kann man den gesamten Körper trainieren. Brust, Rücken und Beine werden beansprucht. Auch ein Spielplatz inklusive großem Kletternetz ist dort zu finden – Training also für jedes Alter.

Siegpark, Brückenstraße 60, Eitorf. Parkplätze gibt es vor der Schule. Der Bahnhof mit Anbindung an die S 12, S 19 und RE 9 ist 700 Meter entfernt.