Köln – Die Tage werden kürzer und das bedeutet: Es wird schneller dunkel. Sehr zum Nachtteil von Outdoor-Sportlern wie Joggern. Denn: Diese sind gezwungen, ihre Trainingseinheit im Dunkeln zu absolvieren. Das muss aber nicht sein.
Beim Laufen im Dunkeln kommt es nicht nur auf die richtigen Accessoires wie Reflektoren, Stirnlampen oder die richtigen Laufschuhe an. Auch die Wahl der Laufstrecke vorab kann an dieser Stelle entscheidend sein. Welche Strecke ist gut beleuchtet? Wo ist der Laufboden optimal? Das sind Fragen, mit denen sich Läufer zwangsläufig auseinandersetzen sollten.
Acht Strecken, acht Beschreibungen: Wir haben zusammengefasst, wo Sie an dunklen Herbsttagen in Köln lauftechnisch am besten unterwegs sind.
Die Rheinrunde I
Die Rheinrunde beträgt etwa zehn Kilometer. Man startet am Axa-Hochhaus und läuft auf die Mülheimer Brücke am Rhein entlang. Dann geht es die Treppe runter auf die neue rechtsrheinische Promenade, Richtung Claudius-Therme, durch den Rheinpark, am Hyatt vorbei, derzeit noch den Winkel am Landschaftsverband und später über den neuen Rheinboulevard. Anschließend geht es auf die Deutzer Brücke, wieder runter an den Rhein, die Rheinpromenade entlang, um dann wieder zum Axa-Hochhaus zu gelangen. Ein Einstieg ist grundsätzlich überall möglich.
Die Rheinrunde II
Im Herbst eignet sich die Strecke zwischen Rodenkirchen und Mülheim – einfach die linksrheinische Seite entlang. Dabei geht es auch durch den Rheinauhafen. Die Strecke zwischen Mülheimer und Rodenkirchener Brücke beträgt in etwa sieben Kilometer. Hin und zurück sind das somit 14 Kilometer, die man zurücklegt.
Lesen Sie im nächsten Abschnitt: Durch den Rheinauhafen und einmal um die Stadt.
Durch den Rheinauhafen
Eine gute Beleuchtung und einen festen Laufboden bietet der Rheinauhafen. Zwischen Schokoladenmuseum und Südbrücke legt man ein Entfernung von fünf Kilometern zurück.
Am inneren Grüngürtel
Ideal zum Joggen im Herbst: Der innere Grüngürtel. Das ist die Strecke zwischen der Subbelrather Straße und der Aachener Straße. Die Laufrunde ist erweiterungsfähig, wenn man noch den Aachener Weiher mit einbezieht. Pro Runde ohne Weiher legt man 2,3 Kilometer hin, mit Weiher ist es ein Kilometer mehr.
Der Stadtlauf
Für Langläufer eignet sich eine Kombination aus dem Grüngürtel und dem Aachener Weiher. Anschließend geht es weiter durchs Grüne an der Uni entlang, über den Eifelwall durch den Volksgarten und die Südstadt, dann über den Friedenspark zum Rhein. Von dort geht es in den Rheinauhafen. Die Laufstrecke lässt sich prima kombinieren mit Rheinrunde I und einer zusätzlichen Runde durch den Rheinauhafen.
Unseren Geheimtipp und zwei weitere Strecken finden Sie im nächsten Abschnitt.
Der Rautenstrauch-Kanal
Der Rautenstrauch-Kanal – Das ist die Strecke zwischen der Unistraße und Gürtel. Die Entfernung, die man dabei beim Joggen zurücklegt, beträgt in etwa 2,6 Kilometer pro Runde.
Am Rhein-Energie-Stadion
Die Strecke rund um das Rhein-Energie-Stadion ist zwar etwas langweilig, dafür aber immer gut durch Pylone ausgeleuchtet. Eine Runde beträgt in etwa 1000 Meter und zwar einschließlich der Vorwiesen und entlang der Tribünen.
Geheimtipp
Was man auch machen kann – unser Geheimtipp: Irgendwo in der Stadt von der eigenen Haustüre losrennen, sich vornehmen, keine Verkehrsregeln zu brechen, aber auch nicht stehen zu bleiben – also bei jeder roten Ampel abbiegen. Das macht viel Spaß – nicht nur in den dunklen Jahreszeiten. Aber gerade im Winter sollte man daran denken, etwas Geld oder die KVB-Fahrkarte einzustecken. Man weiß ja nie, wo man genau landet, wenn man außer Puste ist und nicht mehr kann.
