MegaMarsch und Run of Colours am WochenendeDiese Lauf-Events stehen noch in Köln an
Der Marathon im Herbst ist ein Höhepunkt der Läuferszene.
Copyright: Uwe Weiser
Das Jahr ist zwar schon vorangeschritten, trotzdem warten auf Sportlerinnen und Sportler noch einige Lauf-Events, die sich lohnen. Ein Überblick.
B2Run Köln
Donnerstag, 14. September 2023
Der B2Run-Firmenlauf hat sich auch in Köln zu einem Großevent entwickelt.
Copyright: Eduard Bopp
Seit 2016 findet in Köln Jahr für Jahr – mit einer Corona-Zwangspause – der „B2Run“ am RheinEnergie-Stadion in Müngersdorf statt. Bei dem Firmenlauf treten auf einer Strecke von 5,4 km alle angemeldeten Unternehmen als Teams gegeneinander an. Der Lauf führt entlang der Jahnwiese und vorbei am Adenauer Weiher durch den äußeren Grüngürtel und endet mit einem Zieleinlauf in der Spielstätte des 1. FC Köln. Mit einem Aufpreis von 5 Euro pro Startplatz können Läuferinnen und Läufer die DKMS unterstützen, auch eine Registrierungsaktion wird es vor Ort geben. Anmeldeschluss ist der 24. August, 16 Uhr.
B2Run Köln: 5,4 km | Termin: Donnerstag, 14. September 2023 | Infos und Anmeldung: www.b2run.de
Run of Colours Köln
Samstag, 16. September 2023
Der Run of Colours ist ein Benefizlauf zugunsten der Aidshilfe Köln.
Copyright: Uwe Weiser
Schon zum 15. Mal findet im September auch der inklusive „Run of Colours“ durch die Kölner Innenstadt statt. Bei dem Benefizlauf zugunsten der Aidshilfe Köln haben Lauffreunde die Wahl zwischen 5 und 10 km oder dem 3x5-km-Staffellauf. Im Vordergrund stehen bei diesem Event Spaß und der gute Zweck – um den Teamgedanken und das Gemeinschaftsgefühl zu fördern, sind vor allem Mixed-Staffeln willkommen. Der 5-km-Lauf ist zudem für Walker offen und wird als Inklusionslauf durchgeführt. All diejenigen, die am Veranstaltungstag selbst verhindert sind, können vom 15 bis 18. September auch virtuell teilnehmen.
Run of Colours: 5 km, 10 km oder 15 km als Staffel | Termin: Samstag, 16. September 2023 | Infos und Anmeldung: www.aidshilfe-koeln.de
MegaMarsch Köln
Samstag, 16. September bis Sonntag, 17. September 2023
Auftakt zu 100 km: Teilnehmende vor dem Start des MegaMarschs.
Copyright: Sportograf/Hundert24 GmbH
Abenteurer aufgepasst: Wer lieber Meter statt Tempo macht und die Laufschuhe auch gerne mal gegen Wanderschuhe eintauscht, der kommt beim „MegaMarsch“ durch Köln garantiert auf seine Kosten. Das Ziel: 100 km innerhalb von 24 Stunden, zu Fuß und am Stück! Im Jahr 2016 feierte das Extrem-Event in Köln seine Premiere, in diesem Jahr findet es bereits zum siebten Mal statt. Den Start- und Endpunkt des Rundwegs bildet der Fühlinger See – mitmachen kann jeder, der sich fit genug fühlt oder die eigenen Grenzen testen will. Eine Urkunde gibt es bereits ab der Marathon-Distanz von ca. 42 km.
MegaMarsch Köln: 100 km in 24 Stunden | Termin: Samstag, 16. September bis Sonntag, 17. September 2023 | Infos und Anmeldung: www.megamarsch.de
Rund um den Fühlinger See
Sonntag, 17. September 2023
Hier lässt es sich laufen: Der Fühlinger See im Kölner Norden.
Copyright: Martina Goyert
Wer sich exakt zwei Wochen vor dem Köln Marathon in der heißen Phase der Vorbereitung befindet und auf der Suche nach einer schönen Trainingsatmosphäre ist, findet beim 33. Lauf „Rund um den Fühlinger See“ die perfekten Bedingungen vor. Die möglichen Distanzen (1 km für Kinder, 5, 10 und 21 km) machen die Veranstaltung indes nicht nur für Dauerläufer interessant, auch (Wieder-)Einsteiger sind willkommen. Ziel der verkehrsfreien, flachen Strecke entlang des Wassers ist das Bootshaus am Fühlinger See.
Rund um den Fühlinger See: 1 km (für Kinder), 5, 10 oder 21 km | Termin: Sonntag, 17. September 2023 | Infos: www.llg80nordparkkoeln.de | Anmeldung: www.cologne-timing.de
Muddy Angel Run Köln
Samstag, 23. September 2023 und Sonntag, 24. September 2023
Schlammige Vergnügen: Teilnehmerinnen beim „schauinsland Muddy Angel Run“.
Copyright: Philipp Buron/XLETIX GmbH
5 km Laufstrecke, 15 Hindernisse und jede Menge Matsch: Beim „Muddy Angel Run“ wird den Teilnehmerinnen im Kölner Jugendpark an zwei Tagen eine XXL-Schlammschlacht geboten. Im Vordergrund des Events steht indes weniger die Jagd nach der Bestzeit als vielmehr Spaß am Teamwork und das Verlassen der Komfortzone. Ob auf dem Reifenberg, im Schlammbecken oder an der Boulderwand: Beim Muddy Angel Run ist voller Körpereinsatz gefragt. Mitmachen dürfen nur Frauen und Mädchen ab 12 Jahren, laut Veranstalter sind alle Hindernisse des Parcours „für jedes Fitnesslevel machbar“.
Muddy Angel Run Köln: 5 km mit 15 Hindernissen | Termin: Samstag, 23. September 2023 und Sonntag, 24. September 2023 | Infos und Anmeldung: www.muddyangelrun.com
Bickendorfer Büdchenlauf
Start beim Bickendorfer Büdchenlauf im Jahr 2022
Copyright: Bernd Schöneck
Sonntag, 24. September 2023
Zu den berühmten Bickendorfer Büdchen gibt es nicht nur ein Lied, sondern auch einen Lauf. Mit Ohrwurm können sich alle Interessierten am 24. September in Bickendorf auf den Weg durchs Veedel machen. Start ist um 9.30 Uhr mit dem Bambinilauf (500 Meter), weiter gehts mit 2,5 Kilometern für Schüler, dem Volkslauf über 5 Kilometer und dem 10-Kilometer-Hauptlauf. Das Besondere: Beim Bickendorfer Büdchenlauf wird auch der „Sechs-Pfoten-Lauf“ angeboten, bei dem Mensch und Hund gemeinsam 2,5 Kilometer laufen können.
Bickendorfer Büdchenlauf: 10 km oder 5 km, 2,5 km für Schüler | Termin: Sonntag, 24. September 2023 | Infos und Anmeldung: www.bickendorferbuedchenlauf.de
Köln Marathon
Sonntag, 1. Oktober 2023
Viel los: Teilnehmende beim Köln Marathon 2022 überqueren die Deutzer Brücke.
Copyright: Uwe Weiser
Nach zwei Jahren Pandemie-Pause ist das größte Lauf-Event der Stadt, der traditionelle Köln Marathon, seit 2022 zurück. Los geht es auch in diesem Jahr wie gewohnt auf dem Ottoplatz in Köln-Deutz, das Ziel bleibt der Dom. Das Kölner Wahrzeichen erreichen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nach kräftezehrenden 42 km über die Hohe Straße, an deren Seiten tausende Zuschauer den Schlussspurt unterstützen. Wer sich die volle Distanz nicht zutraut oder zumuten möchte, der kann zu viert als Staffel antreten (aufgeteilt in 12, 11,5, 6 und 12,7 km) oder sich für den Halbmarathon anmelden, der anderthalb Stunden vorher startet.
Köln Marathon: 21,1 km oder 42,2 km (alleine oder als Vierer-Staffel) | Termin: Sonntag, 1. Oktober 2023 | Infos und Anmeldung: www.koeln-marathon.de
Herbstlauf des LSV Porz
Ziel- und Start beim Herbstlauf befinden sich auf Gut Leidenhausen. Die Geschichte des ehemaligen Rittersitzes reicht bis ins späte Mittelalter zurück.
Copyright: Alexander Schwaiger
Samstag, 21. Oktober 2023
Der Herbstlauf des LSV Porz gilt als der älteste Straßenlauf von Köln und führt auf fünf oder zehn Kilometern durch die Herbstidylle im Erholungsgebiet Leidenhausen. Der Lauf ist beim Leichtathletikverband angemeldet und genehmigt. Die Streckenvermessung (5 km, 10 km und Halbmarathon) erfolgte durch einen anerkannten Streckenvermesser des DLV, die Distanzen sind somit bestenlistenfähig.
Herbstlauf des LSV Porz: 1 km (für Kinder), 5 km und 10 km | Termin: Samstag, 21. Oktober 2023 | Infos und Anmeldung: www.helmuturbach.de/herbstlauf
Halloween Run Köln
Dienstag, 31. Oktober 2023
Sport und Spaß garantiert: Eine verkleidete Läuferin beim Halloween Run Köln.
Copyright: BeautifulSports, Axel Kohring
Ein Lauf-Event für die ganze Familie ist am 31. Oktober der Kölner „Halloween Run“, der 2022 in seine nunmehr dritte Runde geht. Die schaurig-schöne Strecke durch den Forstbotanischen Garten in Rodenkirchen kommt auf ihren 5 km zwar ohne fiese Fallen und Zombie-Apokalypse aus, bietet dafür aber ein Halloween-gerechtes Rahmenprogramm – Fackeln und Verkleidung, Kürbisschnitzen und Schminken inklusive. Die Laufstrecke selbst ist teils effektvoll beleuchtet, erfordert stellenweise aber auch eine Stirnlampe. Diese kann bei der Anmeldung mitbestellt werden.
Halloween Run Köln: 0,5 oder 1,5 km (für Kinder), 5 km und 10 km | Termin: Dienstag, 31. Oktober 2023 | Infos und Anmeldung: www.halloweenrun-koeln.de
Karneval-Marathon
Samstag, 11. November 2023
Startschuss Karneval Marathon am Pescher See
Copyright: Evert Delbanco
Karnevalsstart mal anders beim Karneval-Marathon in Köln. Für diesen Lauf über die vollen 42,195 Kilometer ist eine Verkleidung ausdrücklich erwünscht, aber natürlich keine Pflicht. Der Lauf geht rund um den Pescher See, insgesamt 15 Runden, die als insgesamt flach eingestuft werden. Um die echte Marathondistanz zu erreichen, kommen weitere 1,215 Kilometer dazu.
Karneval-Marathon: 42,195 km | Termin: Samstag, 11. November 2023 | Infos und Anmeldung: www.karneval-marathon.de
Kölner Nikolauslauf
Sonntag, 3. Dezember 2023
Mütze für den guten Zweck: Der Nikolauslauf im Kölner Stadtwald.
Copyright: Thomas Juhasz
Ein Event, drei Rennen – das bietet der 25. Kölner Nikolauslauf, der mit dem Top-Lauf (10 km), dem „Fun Run“ (flexibel) und dem „Kids Run“ (3,4 km) von schnellen Läuferinnen und Läufern bis hin zu Kindern alle ansprechen möchte, die kurz vor dem Winter nochmal ihre Abwehrkräfte stärken wollen. Online-Anmeldeschluss für den 3,4 km langen Rundkurs durch den Kölner Stadtwald ist am Sonntag, 27. November, um 20 Uhr. In der Teilnahmegebühr ist bereits eine kleine Spende an den Lindenthaler Tierpark enthalten, für jede getragene Nikolausmütze (vor Ort erwerbbar) spendet das Leichtathletik-Team nochmals 50 Cent an den Tierpark.
Kölner Nikolauslauf: 3,4 km für Kinder und 10 km | Termin: Sonntag, 3. Dezember 2023 | Infos und Anmeldung: www.koelner-nikolauslauf.de
Kölner Silvesterlauf
Sonntag, 31. Dezember 2023
Mit Vollgas ins neue Jahr: Läuferinnen und Läufer beim Kölner Silvesterlauf 2022.
Copyright: GAG Ralf Berndt
Einen aktiven Ausklang des Jahres macht am 31. Dezember traditionell der Kölner Silvesterlauf möglich. Zum 47. Mal wird er auch diesmal durch die verkehrsfreie Parkanlage der Merheimer Heide und den Sportpark Höhenberg, Spielstätte des Fußball-Drittligisten Viktoria Köln, führen. Die ebene Strecke ist amtlich vermessen und somit bestenlistenfähig, was auch professionelle Läuferinnen und Läufer auf den Plan ruft. Teilnehmende können zwischen 5 km und 10 km wählen, auch eine Staffel aus 3 Mal 3,33 km ist möglich. Im Ziel warten frisch gebackene Neujahrsbrezeln sowie ein gutes Gewissen am Silvesterabend.
GAG-Silvesterlauf: 950 m (für Schüler), 3,33 km als Staffel, 5 oder 10 km | Termin: Sonntag, 31. Dezember 2023 | Infos und Anmeldung: www.koelner-silvesterlauf.de
Weitere Termine finden Sie auf der Seite www.laufen-in-koeln.de.
Diese Lauf-Events sind bereits vorbei:
Kölner Altstadtlauf
Freitag, 18. August 2023
Teilnehmer des Kölner Altstadtlaufs überqueren den Heumarkt.
Copyright: Franz Schwarz
Eine echte Institution wartet am 18. August auf Lauffreunde aus Köln und Umgebung: Mit dem Altstadtlauf geht es auf 5 oder 10 km durch eine Kombination aus historischem und modernem Köln – angefangen am Heumarkt, durch die engen Gassen der Altstadt, am Rhein entlang zum Rheinauhafen und zurück. Kinder können zudem den 1,5 km langen Kids Run absolvieren. Die reguläre Anmeldephase endet am 13. August. Danach fallen 4 Euro Nachmeldegebühren an. Ein Großteil des Stargelds kommt derweil der RTL-Stiftung „Wir helfen Kindern“ zugute. Seit 2014 wurden auf diese Weise über 380.000 Euro gesammelt.
Sparda-Bank Altstadtlauf: 1,5 km (für Kinder), 5 oder 10 km | Termin: Freitag, 18. August 2023 | Infos und Anmeldung: www.altstadtlauf-koeln.de
Köln-Triathlon
Sonntag, 3. September 2023
Schwimmstart der Olympischen Distanz im Deutzer Hafen beim Triathlon 2022.
Copyright: Martina Goyert
Schwimmen im Rhein, Radfahren auf der Autobahn und Laufen zum Kölner Dom: Diese besonderen Erlebnisse erwarten die Teilnehmer des City-Triathlons in Köln. Sowohl Neulinge als auch Profis finden hier die passende Distanz. Auch eine Teilnahme als Staffel ist möglich. Start ist im Deutzer Hafen. Unterwegs sieht man unter anderem das hier: Kölner Dom, Rheinauhafen, Rhein, Hohenzollernbrücke, Deutzer Brücke, Severinsbrücke, Rheinpark, Kölnmesse, Tanzbrunnen und Musical Dome. Alles zum Triathlon lesen Sie hier.
Köln-Triathlon: verschiedene Distanzen für Anfänger und Fortgeschrittene | Termin: Samstag, 3. September 2023 | Infos und Anmeldung: www.koeln-city-triathlon.de
Hotfoot Run Köln
Samstag, 9. September 2023
Durch Matsch und Wasser, über Strohballen und Autoreifen: Der Fühlinger See ist alljährlich Schauplatz des Hotfoot Runs.
Copyright: Matthias Heinekamp
Klettern, kriechen, kraulen: Wer beim Kölner Hotfoot Run, ehemals Fisherman’s Friend Strongman Run, am Fühlinger See an den Start geht, wird anschließend gründlich duschen müssen. Auf 6, 10 oder sogar 20 km wollen mit knietiefen Schlammgruben, kalten Seebädern und wackligen Kletterkonstruktionen nämlich etliche Hindernisse überwunden werden – insgesamt 20 knifflige Hürden hat sich der Veranstalter ausgedacht. Auf der intensiven Strecke rund um den See sollten Teilnehmerinnen und Teilnehmer neben einer guten Ausdauer also auch Kraft und Koordination mitbringen.
Hotfoot Run Köln: 6 km, 10 km oder 20 km Hindernislauf | Termin: Samstag, 9. September 2023 | Infos und Anmeldung: www.hotfootrun.de
Kölner Brückenlauf
Sonntag, 10. September 2023
Die Strecke entlang des Rheins macht den Brückenlauf besonders.
Copyright: Bernd Thissen/picture-alliance/ dpa
„Über sieben Brücken musst du gehn“, das ist auch in diesem Jahr wieder das Motto des vom Athletik-Sport-Verein Köln (ASV) organisierten OBI Brückenlaufs. Ausgangspunkt des zum 42. Mal stattfindenden Events ist das direkt am Rhein gelegene Schokoladenmuseum, von wo aus sich das Teilnehmerfeld über die Severinsbrücke und die Deutzer Brücke auf den 5,5 oder 16,5 km langen Weg durch das Zentrum der Stadt macht. Die unvergleichliche Strecke entlang des Rheins macht den Brückenlauf seit jeher zu einer der beliebtesten Laufveranstaltungen Kölns. Geeignet ist er für alle Läuferinnen und Läufer, die ein paar Höhenmeter nicht scheuen.
OBI Brückenlauf: 5,5 km oder 16,5 km | Termin: Sonntag, 10. September 2023 | Infos und Anmeldung: www.asv-koeln.de