Kraft- und AusdauertrainingX-Fit zieht mit seinem Standort in Euskirchen um
Es gibt bei X-Fit eigentlich keine Muskelfaser, die nicht trainiert wird.
Copyright: Tom Steinicke
Euskirchen – Die Uhr tickt gnadenlos. Nicht minder gnadenlos pumpen die Bässe aus der Box und gleichzeitig das Adrenalin durch den Körper. Direkt hinterher: die Milchsäure, die die Muskeln nach dem Training brennen lässt. „Die Mitglieder gehen hier raus, lachen und hatten Spaß. Das kann ich bei dem Training nicht unbedingt nachvollziehen“, sagt Trainer Luca Morina schmunzelnd.
Er ist einer von sieben Trainern bei X-Fit Euskirchen. Und da wird immer mit Uhr trainiert. Meist tickt sie runter und signalisiert den Teilnehmern, wie viel Zeit sie haben, eine Übung auszuführen, sich zu erholen und wieder zu beginnen. Oft stehen für alle drei Elemente nur 60 Sekunden zur Verfügung.
Crossfit in Euskirchen gibt es seit 2014
Seit 2014 gibt es den Verein, der Functional Training anbietet. Erst in kleinem Rahmen, dann in größerem im ehemaligen Freibad an der Erftaue, nun in der Alten Tuchfabrik zwischen Euskirchen und Euenheim. „Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen“, erklärt Morina. Ein Kernelement ist die Verbesserung der Körperstabilität – in der Fitnesssprache ist das die Core-Stabilität. Und einer der „stabilsten“ ist Arthur Knak.
Trainer Luca Morina erklärt an der Tafel die Übungen und wie viele Wiederholungen die Sportler schaffen müssen.
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Der Mitbegründer von X-Fit belegte beim renommierten „Battle the Beach“ den dritten Platz in der Gesamtwertung. Beim „Kampf am Strand“ müssen die Teilnehmer jene Übungen absolvieren, für die so hart trainiert, für die die Milchsäure durch die Muskeln gejagt wird.
Seit zwei Wochen bietet X-Fit ein eigenes Training für Kinder
Sabrina Wurzinger, ebenfalls Trainerin und begeisterte X-Fitterin, belegte bei der Hyrox-Challenge in Stuttgart im vergangenen Jahr in der Kategorie W40-44 sogar den ersten Platz. Der Wettbewerb besteht aus acht Kilometern Laufen und acht Workouts. Nach jedem Kilometer Laufen folgt ein Workout, das an die funktionelle Fitness angelehnt ist. Hyrox ist also weder ein weiterer Hindernislauf, noch ein Crossfit-Event. Dass es dabei nicht nur auf Kraft ankommt, sondern auch aufs Laufen, spielt der ehemaligen Eifelcup-Teilnehmerin natürlich in die Karten.
Es wird nicht nur mit dem eigenen Körpergewicht, sondern auch mit Langhanteln trainiert.
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Wurzinger nimmt aber nicht nur an Wettbewerben teil, sondern gibt ihr Wissen auch weiter. Seit zwei Wochen bietet X-Fit ein eigenes Training für Kinder zwischen fünf und neun Jahren an. Da wird der schwarze Mattenboden auch schon mal zur glühenden Lava, damit die Kinder schnell durch den aufgebauten Parcours kommen. „Das Kindertraining wird richtig gut angenommen“, freut sich Morina. Freitag hat der Nachwuchs die Möglichkeit, alleine zu trainieren, sonntags gibt es die Einheiten in Kombination mit den Eltern.
X-Fit in Euskirchen: Jeden Tag wird trainiert
Mittlerweile wird bei X-Fit jeden Tag trainiert. Aktuell geht es dienstags zurück zu den Wurzeln. Auf Wunsch der Mitglieder werden dann im ehemaligen Freibad die Muskeln gestählt. In der Alten Tuchfabrik fühlen sich aber nicht nur die Trainer wohl, versichert Morina: „Das Ambiente hier ist einfach super.“
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Das historische Flair hat für den Verein aber auch Tücken, wie der Euskirchener zugibt. „Aufgrund der alten Gebäudestruktur sind die Energiekosten natürlich recht hoch“, so der Übungsleiter. Etwa 50 Mitglieder hat der Verein. „Wir sind eine kleine Familie geworden“, sagt er – auch mit Blick auf das erste Sommerfest der Vereinsgeschichte, das an diesem Samstag ansteht. Dann wird es eine offene, interne Meisterschaft geben. „Jeder darf mitmachen. Auch, wer sich noch nie mit Functional Fitness beschäftigt hat“, so Morina.
Der „Tag der offenen Tür“ bei X-Fit in der Alten Tuchfabrik findet zwischen 10 und 16 Uhr statt. Das Studio befindet sich gegenüber der neuen Kita „Löwenherz“.