Der Weg zu Entspannung und Glücksgefühl führt notfalls durchs Eis. Sollte der Heider Bergsee im Januar tatsächlich zugefroren sein, werde man eben ein Loch schlagen, um ein besonderes Badevergnügen möglich zu machen, macht Janna Schillinger klar. Eine dicke Eisschicht, die das verhindern würde, erwartet die 45-jährige Initiatorin von Kaltbade-Kursen nicht. Die Winter der vergangenen Jahre seien schließlich meist mild gewesen.

Mild ist dabei relativ. 5,3 Grad Wassertemperatur hat Schillinger zuletzt gemessen. Viele dürften schon beim bloßen Gedanken an den Gang ins kalte Nass schaudern. Nicht so Schillinger. Der „starke Kältereiz“ ist genau, was sie will. Klar, koste es Überwindung, um diese Jahreszeit ins Wasser zu steigen. Aber die Kälte lasse den Körper einen ganzen Hormoncocktail ausschütten, der gute Laune mache und zu einer Entkrampfung der Muskulatur führe.

Diplom-Sportwissenschaftlerin will andere von der wohltuenden Wirkung des kalten Wassers überzeugen

„Egal, wie groß Stress und Druck des Alltags sind, nach dem Kaltbaden ist man entspannt und beseelt. Als hätte man den Reset-Knopf gedrückt“, sagt die in Brühl aufgewachsene Schillinger. Wach, ruhig, glücklich sei man – wie nach einer wohltuenden Massage. Davon will sie in ihren Kursangeboten auch andere begeistern.

Als die eigenen beiden Kinder noch klein waren, hatte sie häufiger mit Müdigkeit zu kämpfen. „Ich habe selbst einen Kurs im Kaltbaden absolviert und gemerkt, wie gut das kalte Wasser tut. Von da an bin ich in jeden Tümpel gesprungen“, sagt Schillinger. Als Diplom-Sportwissenschaftlerin habe sie es dabei aber nicht belassen wollen. „Ich wollte mehr über die physiologischen Prozesse erfahren und herausfinden, warum Kaltbaden so guttut“, erklärt sie. Dieses Wissen hat sie sich angeeignet. Nun will sie es nutzen.

38.000 Euro gesammelt

Rotarier aus Brühl schicken 1875 Weihnachtspäckchen in die Ukraine

Merken

Zu ihren Kursen am Strandbad des Heider Bergsees, wo Duschen und Toiletten genutzt werden können, gehören Walking, Atemübungen und dann der Gang ins Wasser. Die gemeinsame Überwindung und der folgende Kick sorgten für ein schönes Gruppengefühl, ist sie überzeugt.

Neben einem bereits erprobten reinen Frauenkurs, der am Freitag, 10. Januar, 10 bis 12.15 Uhr, beginnt und zwei weitere Freitagstermine umfasst, wird es samstags auch ein Angebot für eine gemischte Gruppe geben. 95 Euro kostet das Vergnügen.

Für gesunde Leute sei das Kaltbaden gar kein Problem, versichert Schillinger, die aber auf das Ausfüllen einer detaillierten Unbedenklichkeitserklärung besteht, die sie als Vordruck bereithält. Wer sich nicht sicher sei, solle seinen Hausarzt fragen, um jegliches Risiko auszuschließen. Weitere Informationen und Anmeldungen per E-Mail.