Herbst in Rhein-BergDas macht die dunkle Jahreszeit mit unserer Psyche
Das macht der Herbst mit uns.
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Rhein-Berg – Wenn die Nächte länger werden als die Tage, wir Wörter wie „Pfütze“ oder „Regenschirm“ wieder in unseren Wortschatz aufnehmen und die dicken Jacken rauskramen, hat sich der Sommer endgültig verabschiedet. Das ist auch der Moment, in dem viele Menschen nostalgisch werden, sie trauern den langen Sommernächten hinterher, den ausgelassenen Zeiten mit Freunden und Freundinnen im Park oder am See.
Doch die dunkle Jahreszeit muss nicht unbedingt deprimierend sein. Psychologe und Resilienz-Coach René Träder erklärt: „Es ist ganz natürlich, dass wir uns im Herbst und Winter weniger fit und wach fühlen.“ Dazu brauchen wir nämlich Sonnenlicht und das gibt in der dunklen Jahreszeit weniger.
Einklang mit den Jahreszeiten
Das habe aber auch einen positiven Effekt: „Wir bekommen den Kreislauf des Lebens über die Jahreszeiten mit“, sagt er. Man könne die verschiedenen Jahreszeiten für verschiedene Aktivitäten nutzen. Während viele Menschen im Sommer gerne draußen aktiv sind, bietet sich der Herbst an, um es gemütlicher anzugehen und zu reflektieren.
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Man könne sich zum Beispiel seine Vorsätze für dieses Jahr noch einmal anschauen und überlegen, welche man schon erreicht hat, welche man noch umsetzen möchte und welche man besser loslässt. Hier könne man auch wieder eine Parallele zur Natur machen: „Das erinnert an Bäume, die im Herbst ihre Blätter verlieren“, sagt Träder und führt weiter aus: „Wir sind Teil der Natur und verändern uns genauso wie sie.“
Es kann nicht immer Sommer sein
Wer das annehme und aufhöre, den Sommer zu romantisieren, könne auch im Herbst eine schöne Zeit haben. „Das macht doch ein gutes Leben aus: Die Rahmenbedingungen akzeptieren und überlegen, was ich daraus machen kann“, erklärt er. Das sei wie mit den Erdbeeren im Winter: „Man möchte das ganze Jahr Erdbeeren haben, aber im November schmecken sie nicht so, wie im Sommer.“ Der Herbst habe andere Farben und Geschmäcker, als der Sommer, die aber ebenfalls schön sind und schmecken.
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Menschen, die im Einklang mit den Jahreszeiten leben möchten, können darauf achten, dass sie früher schlafen gehen und länger schlafen, Kürbisse anstatt Erdbeeren essen und viel Tee trinken. So könne man auch wieder Kraft schöpfen für die helleren Jahreszeiten. „Wir müssen nicht unser ganzes Leben im Sommer verbringen“, sagt er.