Detoxing im Kölner Frühling10 alternative Tipps zur Entgiftung von Körper und Seele
Kraft schöpfen mit Meditation und Yoga
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Detoxing, Entgiftung, Entschlackung, Immunstärkung, Darmsanierung, Heilfasten und mehr: Nach viel Alkohol und fettigem Essen über Karneval, suchen wir Möglichkeiten wieder fit zu werden mit Blick auf den Frühling und uns etwas Gutes zu tun.
Dafür gibt es in Köln einige Wellness-Möglichkeiten, die gut tun – von exotischem Saunen bis zur inneren Einkehr und Meditation in einem der vielen Klöster in der Region.
Fit und entspannt durchstarten: Wir haben zehn Tipps für Sie, ob als Einzelmaßnahme oder in Kombination mit einer speziellen Diät, Immunkur oder Ernährungsumstellung, kann jeder für sich entscheiden.
Saunen in Köln
Regelmäßige und wohl dosierte Saunagänge sind gesund und entspannend.
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Egal ob Sie einen Wellness-Tempel mit Erlebnis-Charakter suchen, eine exotische Sauna, eine schlichte finnische oder etwas Uriges in der Natur: In und um Köln gibt es viele Saunen und Wellness-Oasen zu entdecken. Schwitzen macht nicht nur schön, sondern auch gesund – das ist nun schon länger bekannt.
>Hier finden Sie 10 besonders schöne Saunen in Köln
So fasten Sie richtig und gesund
Grüner Smoothie
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Fasten gibt es in vielerlei Ausprägungen, beginnend beim Intervallfasten bis hin zum vollständigen Verzicht auf Nahrung. Doch sinnvoll ist Fasten nur, wenn man es auch richtig macht - und sich zuvor von einem Arzt oder Ernährungsexperten beraten lässt. Lesen Sie in unserem E-Paper-Spezial mit KStA-Plus die wichtigsten Fragen und Antworten zum Fasten.
>Lesen Sie hier mit KStA-Plus alles übers Fasten
Wellness-Oasen in Köln und Umgebung
Groß, schön, majestätisch: das Beauty Leading Spa im Grandhotel Schloss Bensberg.
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Gerade in der kalten Jahreszeit laden Spas in Köln und Umgebung zur Entspannung ein. Es gibt kaum etwas Besseres, als einen ganzen Tag lang ausgiebig Erholung und Kraft zu tanken. Viele Spas bieten Massagen, Dampfbäder, Pflegeanwendungen und auch Saunen oder Fitnessangebote an.
>Hier finden Sie schöne Spas rund um Köln
Yoga zum Fit werden und Kraft tanken
Yoga im Studio
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Yoga hilft, die Balance zwischen Körper und Geist herzustellen, ohne dabei spirituell sein zu müssen. Die ruhigen, kontrollierten Bewegungen machen fit und geben neue Energie und können auch zu Hause ausgeführt werden. Ob zur Entspannung oder für den Kraftaufbau, für jeden gibt es die passende Yoga-Art und das passende Yoga-Studio. In fast allen Einrichtungen kann man eine Schnupperstunde machen, um raus zu finden ob die Stilrichtung zu einem passt.
Die schönsten Klöster in der Region
Kloster Knechtsteden
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Himmlische Ruhe genießen und eine Auszeit vom stressigen Alltag nehmen: Dazu sind Klöster geradezu ideal. Auch als Kurzurlaub: In ländlicher Umgebung können Gäste Natur und gutes Essen genießen; es gibt sogar Angebote mit Wellness, Sauna oder Pool.
>Hier finden Sie die schönsten Klöster rund um Köln.
>Drei Klöster um Köln zum Einkehren - unser Testbericht
Müsli mit Superfoods
Hafer ist ein wahres Superfood!
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Matcha-Tee, Chia-Samen und Goji-Beeren: Der Begriff Superfoods stammt aus den USA und steht für natürliche, nicht industriell hergestellte Lebensmittel. Super gesund sind sie wegen ihres hohen Anteils an Vitaminen, Enzymen, Aminosäuren, Mineralstoffen, Proteinen und Antioxidantien. Das ein oder andere Superfood in die Ernährung zu integrieren schadet sicher nicht, es kommt aber besonders auf Vielfalt und Ausgewogenheit der Ernährung an.
>Drei Müsli-Rezepte, die sich nach ihren Vorlieben abwandeln lassen.
Den Alltag entschleunigen - Update Wochenmärkte
Markttreiben in Ehrenfeld
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Stress und Hektik im Alltag können die Gesundheit negativ beeinflussen. Manchmal hilft es, einen Gang zurückzuschalten und auch kleine Dinge bewusst zu erleben. Sie hetzen nach der Arbeit durch den überfüllten Supermarkt? Auf den Wochenmärkten in Köln kann man in entspannter Atmosphäre regionale Produkte einkaufen und nebenbei noch ein paar nette Worte oder Rezeptideen mit den Standbesitzern austauschen.
Alles was Sie rund um die Kölner Wochenmärkte wissen müssen
Laufen oder Spazieren in Köln
Es stehen stets genügend Geräte zur Verfügung.
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Training und Wellness schließen sich nicht gegenseitig aus. Vielmehr gehen sie häufig sogar Hand in Hand. Der Trend: Fitnesstraining im Studio reicht nicht aus. Sport an der Luft tut nämlich gleichzeitig der Seele gut. Einfach die Laufschuhe anziehen und eine Runde drehen. Wir haben ein paar schöne Laufstrecken in Köln für Sie ausgesucht. Wer jetzt mit Laufen neu anfangen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchte, kann sich hier mit KStA-Plus unseren Trainingsplan runterladen:
>KStA-Plus Trainingsplan für Laufanfänger und Wiedereinsteiger
Das könnte Sie auch interessieren:
Orte mit Heilklima rund um Köln
Stadtansicht Bad Münstereifel
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Ein Besuch in Bad Münstereifel, Wanderungen entlang der Mosel oder Behandlungen in diversen Kureinrichtungen. In den Kurorten rund um Köln gibt es spezielle Programme für Gäste mit Erkrankungen, aber auch als Auszeit vom Stadtlärm oder um einfach mal durchzuatmen sind diese Orte einen Ausflug wert. Rund um Köln gibt es Orte mit Heilklima, an denen Wasser und Luft therapeutisch wirken.
>Lesen mit KStA-Plus: Sieben Orte in NRW, wo Heilklima herrscht
Raus in die Natur
Herrliche Aussichten im Nationalpark Eifel: mit Blick auf den von Wäldern umgebenen Urftsee.
Copyright: Tourismus NRW/Dominik Ketz
Ob Allein, mit Freunden oder Familie: Neues entdecken, sich bewegen und frische Luft atmen löst Glücksgefühle aus. Rund um Köln gibt es viele Ausflugsziele wie den Nationalpark in der Eifel, tolle Routen durch das Bergische Land oder Ausflüge zu wilden Tieren. Jede Woche stellen wir in unseren Ausflugstipps einen neuen Ort in der Region vor.